위생 관리 방법: 12단계(사진 포함)

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Anonim

모든 사람은 매일 자신을 돌보는 시간을 가져야 합니다. 정기적인 관리를 통해 건강을 유지하고 자신감을 가질 수 있습니다. 익숙해지면 제 2의 천성처럼 될 것입니다. 생각할 필요 없이 매일 더 빠르고 쉽게 진료를 받을 수 있습니다.

단계

1/3부: 얼굴과 피부 관리

몸단장 1단계

1 단계. 하루에 두 번 얼굴을 씻으십시오

아침에 소량의 물을 뿌리면 대부분의 피부에 충분합니다. 가볍고 순한 클렌저와 약간의 미지근한 물을 사용하여 밤에 세안하십시오. 깨끗한 수건으로 피부를 가볍게 두드려 말리십시오. 손상시키므로 문지르지 마십시오.

  • 여드름 문제가 있는 경우 문제를 관리하기 위해 살리실산 또는 과산화벤조일을 함유한 제품으로 여드름을 씻어내는 것을 고려해야 합니다.
  • 화장을 했다면 밤에는 지우는 것을 잊지 마십시오.
  • 젖은 수건으로 눈 안쪽 모서리를 부드럽게 두드려 먼지를 제거합니다.
몸단장 2단계

2단계. 매일 모이스처라이저를 바릅니다

얼굴을 세안한 후에는 수분을 공급해야 합니다. 태양으로부터 보호하기 위해 최소 15 IPS의 자외선 차단제가 포함된 모이스처라이저를 사용하십시오. 피부 타입에 맞는 것을 선택하십시오. 지성, 건성 또는 복합성 피부를 위한 것이 있습니다.

  • 샤워 후 몸에 로션을 바르면 피부가 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다.
  • 무릎이나 팔꿈치는 빨리 마르는 경향이 있으므로 주의하십시오.
몸단장 3단계

Step 3. 얼굴의 털을 관리합니다

작고 돌출된 눈썹, 특히 두 눈썹 사이의 눈썹을 뽑으십시오. 얼굴을 밀면 조심하십시오. 항상 얼굴을 보호하고 윤활하는 데 도움이 되는 쉐이빙 폼을 사용해야 합니다. 날카로운 면도날로 칼날 사이에 먼지가 없는지 확인하십시오. 또한 항상 털이 자라는 방향으로 면도해야 합니다.

  • 면도를 하지 않는 분들은 윗입술 위로 자라나는 털을 보세요. 긴 것 또는 어두운 것이 보이십니까?
  • 그렇다면 완전히 희게하거나 왁스를 칠할 수 있습니다.
몸단장 4단계

4단계. 콧구멍을 확인하세요

집을 나서기 전에 콧구멍에 무엇이 있는지 확인해야 합니다. 샤워를 마치고 나올 때는 항상 코를 풀자. 샤워기의 뜨거운 증기는 부비동의 체액과 점액을 부드럽게 하여 샤워 후 몇 분 동안 이를 배출하기에 좋은 시간이 됩니다.

  • 최근에 아프거나 알레르기가 있는 경우 식염수를 채운 네티팟으로 부비동을 씻어내는 것을 고려해야 합니다.
  • 코에 손가락을 넣지 마십시오.

파트 2/3: 위생 관리

몸단장 5단계

1단계. 매일 샤워를 합니다

일부 전문가는 매일 씻을 수 있다고 말하지만 땀의 비율과 체취에 따라 다릅니다. 일반적으로 순한 비누를 사용하여 하루에 한 번 씻는 것이 좋습니다. 강한 비누는 피부의 수분을 빼앗을 수 있으므로 피하십시오.

  • 무릎 뒤, 발가락 사이, 팔 아래 등 모든 구멍을 문지르십시오.
  • 너무 뜨거운 샤워나 목욕은 피하고 미지근한 물로 충분합니다.
  • 뜨거운 물은 피부를 보호하는 기름을 빼앗아갑니다.
몸단장 6단계

2단계. 하루에 두 번 양치질하십시오

불소 치약을 권장합니다. 칫솔을 적시고 칫솔모에 치약을 살짝 묻혀주세요. 각 치아의 앞, 뒤, 옆에 조심스럽게 칫솔로 원을 그리며 부드럽게 이를 닦습니다. 또한 구취의 근본 원인 중 하나인 혀에 남아 있는 잔여물을 제거하기 위해 혀를 닦습니다.

  • 그런 다음 양치질을 한 후 구강 세정제로 가글을 하십시오.
  • 치아 사이를 포함하여 입을 철저히 헹구십시오.
  • 칫솔은 3개월마다 또는 칫솔모가 구부러지기 시작할 때 교체하십시오.
몸단장 7단계

3단계. 매일 치실을 사용하십시오

45cm 끝을 가져 가라. 손가락 사이에 2~5cm를 남기고 중지에 감습니다. 치실을 앞뒤로 밀 때 치아 사이에 부드럽게 밀어 넣습니다. 치실을 각 치아의 기저부로 감싸서 잇몸 조직을 잘 통과시켜 남아 있는 먼지를 제거합니다.

몸단장 8단계

4단계. 데오도란트를 사용하십시오

샤워하고 물기를 제거한 후 겨드랑이 아래에 발한 억제제 제품을 바를 수 있습니다. 이를 통해 낮 동안의 땀을 조절하고 체취를 관리할 수 있습니다. 화학 물질을 덜 사용하고 더 자연스러운 것을 선호한다면 유기농 식품 매장에서 확인하십시오.

파트 3/3: 머리카락과 손톱 관리

몸단장 9단계

1단계. 머리를 정기적으로 씻으십시오

샴푸로 뿌리와 두피를 마사지합니다. 머리를 잘 헹구고 컨디셔너로 모발 끝을 마사지하십시오. 그런 다음 제품이 잘 퍼지도록 빗질하십시오. 철저하게 씻어. 비듬이 있는 경우 비듬을 없애기 위해 비듬 샴푸를 고려할 수 있습니다.

  • 머리를 매일 감는 것이 아니라면(예를 들어, 머리가 매우 긴 경우) 적어도 2~3일에 한 번씩은 머리를 감아보세요.
  • 샴푸 사이에 남은 샴푸를 사용하여 컬이 더럽거나 기름져 보이지 않도록 하십시오.
몸단장 10단계

2단계. 매일 머리 스타일을 지정합니다

샤워를 마친 후에는 머리카락을 잘 빗어서 엉킨 것을 풉니다. 평소처럼 스타일을 지정하십시오. 머리가 기름져 보일 수 있으므로 머리에 너무 많은 제품을 바르지 마십시오. 긴 머리의 경우 엉킴을 방지하기 위해 하루에 한 번 이상 빗질해야 합니다.

몸단장 11단계

3단계. 정기적으로 손톱을 다듬습니다

짧고 깨끗하게 유지하십시오. 손톱깎이로 다듬고 물지 마십시오. 가장자리를 둥글게 하기 전에 직선으로 자르십시오. 작은 피부와 큐티클을 자르지 마십시오. 대신 알코올 소독된 손톱깎이로 큐티클을 부드럽게 다듬습니다.

  • 손톱이 길다면 매일 손톱 밑을 청소할 수 있습니다.
  • 최상의 결과를 얻으려면 비누, 물, 오래된 칫솔을 사용하십시오.
몸단장 12단계

4단계. 손에 보습제를 바릅니다

손이 건조해지지 않도록 보습제를 정기적으로 바르십시오. 손 피부 외에도 큐티클과 손톱에도 로션을 발라야 합니다. 손톱을 건조하고 깨끗하게 유지하여 박테리아의 성장을 피하십시오.

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