하이그로마를 치료하는 방법

하이그로마를 치료하는 방법
하이그로마를 치료하는 방법
Anonim

Hygroma(또는 활액낭염)는 관절 주위에 심한 통증, 부기 또는 뻣뻣함을 유발하는 의학적 상태입니다. 따라서 hygroma는 무릎, 어깨, 팔꿈치, 엄지 발가락, 발 뒤꿈치 및 엉덩이와 같은 신체의 특정 부위에 가장 자주 영향을 미칩니다. hygroma의 치료는 심각도, 원인 및 증상에 따라 다르지만 가정 간호와 의사 처방 진료 모두에서 사용할 수 있는 많은 옵션이 있습니다.

단계

파트 1/4: hygroma 이해하기

활액낭염 치료 1단계

Step 1. hygroma의 원인을 이해하십시오

장액 점액낭이 부풀어 오르면서 발생합니다. 장액성 윤활낭은 윤활막이라고 하는 액체를 포함하는 주머니로, 예를 들어 관절과 관련하여 보조 기관(근육, 힘줄)의 미끄러짐을 촉진합니다. 그런 다음 관절 전체를 움직이는 뼈, 피부 및 관련 조직 간의 접촉을 촉진합니다.

활액낭염 치료 2단계

2단계. 염증을 관찰합니다

활액낭염의 증상에는 영향을 받은 부위의 부기와 통증이 있습니다. 부위가 붉거나 딱딱할 수 있습니다. 이러한 증상이 있으면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

활액낭염 치료 3단계

3단계. 진단이 어떻게 수행되는지 알아야 합니다

의사가 질문을 하고 장애를 진단하기 위한 신체 검사를 실시할 것입니다. 그들은 또한 MRI나 엑스레이를 제공할 수도 있습니다.

활액낭염 치료 4단계

4 단계. hygroma의 원인을 이해하십시오

같은 관절이나 빛에 대한 반복적인 움직임에 의해 가장 자주 발생하지만 해당 부위에 규칙적인 충격이 가해집니다. 예를 들어, 정원 가꾸기, 그림 그리기, 테니스 또는 골프와 같은 특정 활동은 주의하지 않으면 하이그로마를 유발할 수 있습니다. 감염, 외상, 부상, 관절염 또는 통풍과 같은 다른 원인도 있습니다.

파트 2/4: 가정 요법으로 하이그로마 치료하기

활액낭염 치료 5단계

1단계. 6가지 치료법을 사용합니다

여기에는 지역 보호, 휴식, 얼음찜질, 사지 압박 및 약물 치료가 포함됩니다.

  • 특히 하반신에 hygroma가 발생한 경우 관절 주위에 패딩을 설치하여 관절을 보호하십시오. 예를 들어, 활액낭염이 무릎에 있고 계속 무릎을 꿇어야 하는 경우 무릎 보호대를 착용하십시오.
  • 관절에 체중을 가하지 않고 가능한 한 많은 휴식을 취하십시오. 예를 들어, 관절이 부어도 해당 부위를 다치게 하지 않는 다양한 운동을 시도하십시오.
  • 천으로 싸인 얼음 팩을 사용하십시오. 완두콩과 같은 냉동 야채 가방을 사용할 수도 있습니다. 20분 동안 얼음을 대고 이 방법을 하루에 최대 4번 사용하십시오.
  • 관절을 지지하기 위해 탄성 붕대로 관절을 감쌀 수 있습니다. 또한 가능한 한 자주 심장보다 높은 부위를 들어 올리십시오. 그렇지 않으면 해당 부위에 혈액과 체액이 고일 수 있습니다.
  • 이부프로펜과 같은 항염증 진통제를 사용하면 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
활액낭염 치료 6단계

2단계. 이틀 이상 지속되는 통증에는 온찜질을 하십시오

하루에 네 번 최대 20분 동안 해당 부위에 열을 가합니다.

뜨거운 압축 또는 뜨거운 물병을 사용할 수 있습니다. 손에 아무것도 없으면 수건을 적셔 전자 레인지에 넣으십시오. 뜨거울 때까지 30초 동안 가열하고 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오

활액낭염 치료 7단계

3단계. 다리에 hygroma가 있는 경우 지팡이, 목발, 휠체어 또는 보행 보조기를 사용해 보십시오

지팡이나 보행기를 들고 걷는 것을 좋아하지 않을 수도 있지만 회복하려면 그것들이 필요합니다. 그들은 일반적으로 가하는 무게에서 hygroma가 있는 부위를 완화하여 더 빨리 치유하고 동시에 통증을 줄일 수 있도록 도와줍니다.

활액낭염 치료 8단계

4단계. 부목을 시도합니다

부목은 해당 부위를 지지하는 데 도움이 됩니다. 활액낭염의 경우 관절을 완화시켜 더 빨리 치유할 수 있습니다.

그러나 부목은 통증이 시작될 때만 사용해야 합니다. 너무 오래 사용하면 관절의 강도가 떨어집니다. 얼마나 오래 착용할 수 있는지 의사와 상담하십시오

파트 3/4: 전문적인 도움으로 hygroma 치료

활액낭염 치료 9단계

1단계. 코르티코스테로이드 주사가 효과가 있는지 의사에게 문의하십시오

이 유형의 주사는 hygroma에 대한 주요 의학적 치료법 중 하나입니다. 사실, 의사는 주사기를 사용하여 관절에 코르티손을 주사할 것입니다.

  • 통증이 걱정된다면 대부분의 의사는 해당 부위에 마취제를 바르는 것으로 시작합니다. 그는 바늘을 정확한 부위로 안내하기 위해 초음파를 사용할 수 있습니다.
  • 이러한 주사는 염증과 통증에 도움이 될 수 있지만 처음에는 좋아지기 전에 악화될 수 있습니다.
활액낭염 치료 10단계

2단계. 항생제를 복용합니다

때때로 염증은 감염으로 인해 발생합니다. 항생제를 복용하면 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 되어 염증과 hygroma를 줄일 수 있습니다. 점액낭이 감염되면 의사는 먼저 바늘로 점액낭을 비울 것입니다.

활액낭염 치료 11단계

3단계. 물리 ​​치료를 받으십시오

특히 재발이 잦은 경우 물리 치료가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 물리 치료사는 앞으로 활액낭염이 재발하는 것을 방지하면서 움직임을 개선하고 통증을 줄이기 위해 할 수 있는 최고의 운동을 보여줄 수 있습니다.

활액낭염 치료 12단계

4단계. 수영이나 뜨거운 목욕을 해보세요

물은 통증을 느끼지 않고 관절을 더 쉽게 움직일 수 있도록 도와주므로 천천히 움직일 수 있습니다. 그러나 수영을 할 때 과도하게 사용하지 마십시오. 수영을 하면 어깨에 hygroma가 나타날 수 있으므로 부드럽게 수영해야 합니다. 무리한 운동이 아닌 통증을 완화하고 치료하기 위한 움직임에 집중하십시오.

또 다른 옵션은 전문가의 지도 하에 통증을 개선할 수 있는 아쿠아테라피입니다

활액낭염 치료 13단계

5단계. 수술을 최후의 수단으로 생각하십시오

심각한 문제가 되는 경우 외과의는 수술 중 점액낭을 제거할 수 있지만 일반적으로 이 치료법이 의사가 마지막으로 하는 치료법입니다.

파트 4/4: hygroma 예방

활액낭염 치료 14단계

Step 1. 같은 장소에서 반복적인 움직임을 피합니다

Hygroma는 종종 너무 많은 팔 굽혀 펴기를 하거나 컴퓨터 키보드를 너무 오래 입력하는 것과 같이 더 무해한 일을 하는 것과 같이 동일한 움직임을 반복적으로 수행하기 위해 동일한 관절을 사용하여 발생합니다.

활액낭염 치료 15단계

2단계. 휴식을 취하십시오

오랜 시간 동안 반복적인 동작을 해야 하는 경우 수시로 휴식을 취해야 합니다. 예를 들어, 오랫동안 키보드를 입력해야 하는 경우 몇 분 정도 시간을 내어 손과 팔을 쭉 펴십시오.

활액낭염 치료 16단계

3단계. 항상 워밍업을 합니다

물리 치료사가 필요한 운동과 스트레칭을 도와줄 수 있습니다. 운동하기 전에 시간을 내어 스트레칭과 가벼운 움직임으로 근육을 워밍업해야 합니다.

  • 예를 들어 제자리에서 뛰거나 제자리에서 뛰는 것과 같은 간단한 것으로 시작할 수 있습니다.
  • 무릎을 올리고 팔을 올린 상태에서 스트레칭을 시도할 수도 있습니다. 무릎을 낮추면서 팔을 내립니다. 두 무릎 사이를 교대로 합니다.
  • 당신은 또한 당신 앞에서 공기를 차는 것과 관련된 하이 킥을 수행하여 워밍업을 할 수 있습니다. 발차기할 때마다 다리를 바꿉니다.
활액낭염 치료 17단계

4단계. 내성을 높입니다

새로운 운동이나 리프팅 프로그램을 시작할 때 시간을 내어 저항을 높이십시오. 같은 운동을 100회 반복하는 것으로 바로 시작하고 싶지는 않습니다. 작게 시작하여 매일 난이도를 높입니다.

예를 들어, 팔굽혀펴기를 처음 하는 날에는 10개 정도는 해봐야 합니다. 다음 날, 하나 더 하세요. 편안한 수준에 도달할 때까지 매일 계속 추가하십시오

활액낭염 치료 18단계

5단계. 날카로운 통증이 느껴지면 중지합니다

역기를 들어 올리거나 새로운 운동을 시작하면 근육에 압력이 가해지는 것을 예상해야 합니다. 그러나 날카롭거나 심한 통증이 느껴지면 문제를 나타내는 것이므로 즉시 중단해야 합니다.

활액낭염 치료 19단계

6단계. 좋은 자세를 유지하십시오

가능한 한 자주 똑바로 앉고 서십시오. 어깨를 뒤로 젖히십시오. 구부정한 자세가 보이면 자세를 교정하십시오. 잘못된 자세는 특히 어깨에 활액낭염을 유발할 수 있습니다.

  • 서 있을 때 발을 벌려 어깨 아래에 어느 정도 정렬되도록 합니다. 어깨를 뒤로 젖히십시오. 긴장하지 마십시오. 배를 집어넣습니다. 팔은 자유롭게 매달려야 합니다.
  • 앉았을 때 무릎은 엉덩이와 일직선이 되어야 합니다. 발을 평평하게 유지하십시오. 어깨를 수축시키지 말고 뒤로 젖히십시오. 의자 등받이가 등을 받쳐주는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 등 아래쪽에 작은 베개를 놓아야 합니다. 앉아있는 동안 머리를 위로 당기는 척추를 따라 실이 있다고 상상해보십시오.
활액낭염 치료 20단계

7단계. 다리 길이 차이를 수정합니다

한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 길면 하이그로마가 나타날 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면 정형 외과용 신발을 사용하십시오.

정형외과 의사가 올바른 유형의 신발을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 기본적으로 신발에 웨지솔을 넣습니다. 신발이 높기 때문에 다리를 약간 길게 할 수 있습니다

활액낭염 치료 21단계

8단계. 가능하면 패딩을 사용하세요

즉, 앉을 때 엉덩이 아래에 쿠션이 있는지 확인해야 합니다. 무릎을 꿇을 때는 무릎 보호대를 착용해야 합니다. 좋은 운동화와 같이 지지력과 쿠셔닝이 좋은 좋은 신발을 선택하십시오.

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