스포츠 및 피트니스 2022, 십월

연꽃 자세를 취하는 방법: 10단계(그림 포함)

연꽃 자세를 취하는 방법: 10단계(그림 포함)

연꽃의 이름을 딴 padmâsana 자세는 엉덩이를 열고 발목과 무릎의 유연성을 개발하도록 고안된 요가 운동입니다. 영적인 면에서 볼 때 묵상을 불러일으키는 고요하고 고요한 자세입니다. 신체 운동으로 다리와 허벅지의 신경을 자극하고 복부, 척추 및 등 상부의 기관을 활성화합니다. 시각적으로 이 위치는 삶의 에너지(지식, 의지 및 행동) 또는 요가 수행의 신비한 에너지를 수집하는 것으로 믿어지는 삼각형 또는 피라미드를 상징합니다.

요가하는 방법 (사진 포함)

요가하는 방법 (사진 포함)

요가는 힌두교, 불교 및 자이나교 기원의 조상 영적 훈련입니다. 서양에서 이 연습은 "아사나"라고 불리는 일련의 자세를 기반으로 하는 체조 세션에 더 중점을 두고 있기 때문에 훨씬 덜 영적인 것입니다. 요가에는 여러 가지 형태가 있습니다. 일부는 신체 근육 강화를 주장하고, 다른 일부는 이완 또는 에너지 순환, 스트레칭 등을 주장합니다. 실제로 스타일의 범위가 상당히 넓기 때문에 각자 자신에게 가장 잘 맞는 요가를 찾을 수 있습니다.

큰 엉덩이를 갖는 4가지 방법

큰 엉덩이를 갖는 4가지 방법

엉덩이가 크면 더 자신감 있고 섹시해 보일 수 있습니다. 매력적인 큰 엉덩이를 얻고 싶다면 이 목표를 달성하기 위해 구현할 수 있는 다양한 전략이 있습니다. 강한 둔부 근육을 갖도록 근력 운동 루틴을 개발하는 것으로 시작한 다음, 근육 성장을 지원하고 필요에 따라 체중을 감량하거나 늘리기 위해 식습관을 조정하십시오. 또한 특정 유형의 옷을 입어서 엉덩이를 부각시키고 더 넓어 보이게 할 수도 있습니다. 엉덩이를 더 풍성하게 만드는 다른 방법을 찾고 있다면 전문 스파 트리트먼트를 받거나 성형 수술의 가능성을 고려하십시오.

여성의 뱃살 빨리 빼는 방법

여성의 뱃살 빨리 빼는 방법

내장 지방 또는 복부 지방의 저장은 장기 주변에 위치하며 여성의 당뇨병 및 심장병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다행히도 올바른 식단, 운동 및 스트레스 제한으로 내장 지방을 빠르게 줄일 수 있습니다. 스트레스 호르몬을 조절하고 신진대사를 촉진하여 뱃살을 빠르게 뺄 수 있습니다. 단계 1/3부: 전략적으로 먹기 1단계. 복근은 부엌에서 한다라는 속담을 따르세요 대부분의 스포츠 코치에 따르면 90%의 뱃살은 식이요법을 통해, 10%는 운동을 통해 달성됩니다.

다트를 하는 4가지 방법

다트를 하는 4가지 방법

다트 게임은 친구나 낯선 사람과 즐거운 시간을 보내는 좋은 방법입니다. 다트 던지기는 재미를 위한 것이든 승리를 위한 것이든 상관없이 언제든지 누구나 할 수 있는 기교 게임입니다. 목표 설정, 다트 던지기 기술 및 다양한 플레이 방법에 대해 자세히 알아보세요. 단계 방법 1/4: 대상 및 포인트 시스템 이해 1단계. 모든 목표가 동일하다는 것을 아십시오 각 표적은 표적 주위에 무작위 순서로 1에서 20까지 번호가 매겨집니다.

천막을 만드는 방법: 15단계(그림 포함)

천막을 만드는 방법: 15단계(그림 포함)

전통적인 티피는 불을 붙이고 여러 사람이 편안하게 앉을 수 있을 만큼 크고 튼튼한 구조입니다. 덥든 춥든 거주가 가능하며, 건축에 필요한 자재만 모으면 조립, 분해, 이동이 쉬워져 생활 방식에 이상적인 주거 형태가 되는 유목 생활입니다. 재미를 위해 천막을 만들거나 다른 숙박 시설에서 살 수 있습니다. 단계 파트 1/3: 필요한 재료 수집 1단계. 캔버스를 얻습니다 전통적으로 티피는 물에 강하고 쉽게 접히는 무두질한 버팔로 또는 사슴 가죽으로 만들어졌습니다.

나체주의자가 되는 방법: 9단계(사진 포함)

나체주의자가 되는 방법: 9단계(사진 포함)

나체 주의자 라이프 스타일에는 많은 이점이 있습니다. 몸 전체에 태양을 느낄 수 있고 태닝 라인이 없으며 압도적 인 자신감이 있습니다. 많은 사람들이 방법이나 장소를 알지 못한 채 나체주의를 시도할 준비가 되었다고 느낍니다. 다음 가이드는 나체주의를 더욱 편안하게 만들고 이 새로운 라이프스타일을 수용하는 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 단계 파트 1/3: 나체주의 이해하기 1단계. 누드는 자연스러운 것임을 기억하십시오 우리는 알몸으로 태어났고 알몸이 되는 것은 자연스러운 상태입니다.

더 오래 달리는 방법: 13단계(사진 포함)

더 오래 달리는 방법: 13단계(사진 포함)

더 먼 거리를 달리고 지구력을 향상시키고 싶습니까? 바로 시작할 수 있습니다. 각 운동을 몇 분씩 늘리고 끝날 때까지 격렬한 운동을 견디십시오. 속도를 높이고 싶다면 플라이오메트릭 운동과 스프린트가 몸을 강화하고 달리기 속도를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 단계 방법 1/2: 운동 연장 1단계. 기술을 확인하십시오 더 오래 달리기 위해 훈련을 시작하기 전에 기본 사항을 마스터했는지 확인해야 합니다.

올림픽 챔피언이되는 방법 (사진 포함)

올림픽 챔피언이되는 방법 (사진 포함)

올림픽 챔피언이 될 수 있는 사람은 거의 없습니다. 그 길은 멀고도 험난하지만 성공한다면 그만한 가치가 있을 것입니다. 스포츠에 최선을 다할 의향이 있다면 올림픽 챔피언이 되기 위한 정신적 강인함이 있을 수 있습니다. 그리고 이미 이 메달을 꿈꾸고 있는데 왜 더 기다리세요? 그것을 위해 가십시오! 단계 파트 1/3: 계획 세우기 1단계. 신체 상태를 평가합니다 TV에서 올림픽 챔피언을 보는 것은 쉽습니다(특히 컬링과 같은 스포츠:

팔굽혀펴기 하는 4가지 방법

팔굽혀펴기 하는 4가지 방법

팔굽혀펴기를 올바르게 하는 방법을 배우기 위해 군대에 갈 필요는 없습니다. 팔굽혀펴기를 제대로 하면 가슴과 팔에 근육이 생기고 강해지면 쉽게 난이도를 올릴 수 있습니다. 간단한 팔굽혀펴기를 하려면 팔과 체중만 있으면 되며 평평한 표면과 뻗을 수 있는 충분한 공간만 있으면 어디서든 할 수 있습니다.. 단계 방법 1/4: 기본 펌프 1단계. 바닥에 엎드려 눕습니다 발을 서로 가깝게 유지하십시오. 체중을 가슴에 둡니다.

잘 정의된 복근을 얻는 3가지 방법

잘 정의된 복근을 얻는 3가지 방법

신체의 한 부분을 정의하고 조율하는 것은 불가능하지는 않더라도 어렵습니다. 복근을 그리고 싶다면 코어벨트 운동과 함께 체지방도 빼야 한다. 강하고 탄력 있는 근육이 있더라도 약간 과체중인지 확인하기 어려울 것입니다. 복근을 목표로 하는 운동 외에도 유산소 운동을 하고 적절한 식단을 섭취하여 복근을 형성하고 뽐낼 수 있습니다. 단계 방법 1/3: 복근 만들기 1단계. 심장 강화 훈련을 합니다 유산소 운동은 그 자체로 복근을 형성하거나 탄력을 주지는 않지만, 체중을 줄이거나 코어를 숨길 수 있는 지방층을 줄이기 위해 그렇게 하는 것이 필수적입니다.

걷는 방법: 13단계(사진 포함)

걷는 방법: 13단계(사진 포함)

걷기는 규칙성과 걸음걸이가 필수적인 걷기 방법입니다. 이 기사는 걷기의 원리를 안내하고 올바르게 수행하는 방법을 알려줍니다. 단계 방법 1/2: 개별 기술 1단계. 장치 작동 규칙을 숙지하십시오 육군, 공군, 해군, 특수부대, 공화당 수비대는 모두 현저하게 다른 행진 방식을 가지고 있습니다. 종종 현장 산책은 연습 산책 및 의식 산책과 다릅니다. 다음은 모든 형태의 걷기에 적용되어야 하는 몇 가지 일반적인 규칙입니다.

1,600미터에서 시간을 향상시키는 방법

1,600미터에서 시간을 향상시키는 방법

고교 최고의 육상선수가 되든 5000m를 달리든 1,600m는 누구나 많은 노력과 노력으로 시간을 향상시킬 수 있습니다(1,600m는 트랙 4바퀴). 속도를 높이는 것 외에도 파워와 지구력을 향상시켜야 합니다. 빠르면 빠를수록 더 향상되기 어렵다는 것을 알고 있습니다. 단계 파트 1/3: 더 빠르고 더 빠르게 실행 1단계. 1600미터 미만의 거리를 전력 질주하십시오 트랙을 치고 800m, 400m 또는 200m에서 시간을 늘릴 시간입니다.

근육 회복 속도를 높이는 방법: 15단계(사진 포함)

근육 회복 속도를 높이는 방법: 15단계(사진 포함)

근육을 만들고 싶든 손상된 근육을 치료하고 싶든 올바른 기술을 사용하여 회복하는 것이 중요합니다. 복구 방법은 복구해야 할 대상에 따라 다릅니다. 운동으로 인해 통증이 있고 근육량이 늘었다고 해서 반드시 각 운동 사이에 3일 동안 소파에 누워 있어야 하는 것은 아닙니다. 그러나 부상이나 긴장의 경우에는 휴식과 근육 회복을 위해 시간을 할애해야 합니다. 근육의 힘을 유지하고 최대한 빨리 체육관으로 돌아갈 수 있도록 회복이 필요한 이유가 무엇이든 근육 회복 시간을 단축하는 방법을 배우십시오.

농구에서 크로스오버 드리블 하는 방법: 9단계(사진 포함)

농구에서 크로스오버 드리블 하는 방법: 9단계(사진 포함)

크로스 드리블은 수비수보다 눈에 띄는 훌륭한 드리블 기술입니다. 움직임의 원칙은 한쪽에서 시작하는 척하고 수비수가 우리를 따라오도록 훈련시킨 후 다른 손으로 공을 빠르게 튀기고 돌아온 수비수 뒤로 패스하는 것입니다. 이를 통해 수비수는 축출되고 공을 쏘거나 전진하거나 패스할 수 있습니다. Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington, Deron Williams와 같은 위대한 운동선수들에 의해 대중화된 이 동작은 조금만 연습해도 치명적인 공격이 될 수 있습니다!

수중에서 눈을 뜨게 하는 방법: 7단계(사진 포함)

수중에서 눈을 뜨게 하는 방법: 7단계(사진 포함)

수영 고글은 어색하고 밀폐되지 않아 수영하는 사람에게 불필요할 수 있습니다. 물 속에서 눈을 뜨고 있으면 점막(눈과 코)을 자극할 수 있지만 종종 필요한 경우가 있습니다. 수중 세계와 이로 인한 시각적 왜곡에 적응하는 것은 수중 시간을 보내는 데 필수적이며 이 경험을 하는 동안 성공적으로 눈을 뜨는 것이 마스터의 첫 번째 단계입니다. 단계 파트 1/2: 집에서 훈련하기 1단계. 화장실에 가십시오 싱크대에 물을 채우십시오.

타바타 운동 방법: 12단계(사진 포함)

타바타 운동 방법: 12단계(사진 포함)

타바타 방식은 30초씩 8세트로 총 4분 동안 지속되는 고강도 인터벌 트레이닝의 일종이다. 각 30초 간격은 20초 훈련과 10초 휴식의 2단계로 나뉩니다. 최대한의 노력을 기울이면 단기간에 좋은 결과를 얻을 수 있도록 설계되었습니다. 간단한 타바타 운동을 시작하여 시간이 지남에 따라 강화하고 일상적인 훈련 프로그램에 통합하면 심혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 단계 파트 1/3: 기본 운동 수행 1단계.

운동의 이점을 극대화하는 방법

운동의 이점을 극대화하는 방법

거의 모든 유형의 운동은 운동을 전혀 하지 않는 사람들의 몸매를 회복하는 데 좋습니다. 규칙적인 운동 프로그램을 생활에 통합하여 체중을 줄이고, 더 강해지고, 스트레스와 건강 문제를 줄이고, 에너지 수준을 높이십시오. 그러나 많은 사람들이 운동 프로그램을 최대한 활용하는 방법을 모릅니다. 적절한 조직과 적절한 영양 섭취, 충분한 휴식, 긍정적인 태도 유지를 통해 최상의 결과를 얻는 방법을 배우십시오. 단계 파트 1/6:

육상 경기를 준비하는 방법

육상 경기를 준비하는 방법

육상 경기를 하기 전에 육체적으로나 정신적으로 준비하는 것이 중요합니다. 경기를 앞두고 연습을 하고 코치에게 가능한 한 많은 질문을 하십시오. 건강하게 먹고 충분한 휴식을 취하세요. 정시에 도착하고 침착하십시오. 그리고 마지막으로 D-Day에 자외선 차단제, 생수 및 간식을 가져오는 것을 잊지 마십시오. 단계 파트 1/2: 만남을 위한 훈련 1단계. 스포츠를 하십시오 참가하는 종목에 관계없이 육상 경기 전에 훈련을 위해 심혈관 운동과 역기를 들어 올려야 합니다.

더 높이 점프하는 방법(사진 포함)

더 높이 점프하는 방법(사진 포함)

점프는 많은 운동선수에게 중요한 기술입니다. 더 높이 점프할 수 있으려면 점프하기 전 단계를 연습하여 에너지를 개발해야 합니다. 이렇게 하면 더 많은 상승 모멘텀을 생성할 수 있습니다. 또한 몸을 정렬하고 조정하도록 동기화를 훈련하십시오. 당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 점점 더 높이 점프하게 될 것입니다. 단계 파트 1/3: 두 발로 뛰기 연습 1단계. 발을 놓습니다 어깨 아래에 발을 대고 서십시오.

닌자 기술을 배우는 방법(그림 포함)

닌자 기술을 배우는 방법(그림 포함)

진정한 닌자 기술은 극도의 비밀리에 가르쳐집니다. 닌자가 새로운 기술을 발명할 때마다 그는 그것을 닌자의 미래 세대를 위해 메이크 모노나 두루마리에 기록했습니다. 서양에서 더 잘 알려진 특정 닌자 기술이 있습니다. 단계 4부 중 1부: 닌자처럼 옷을 입으세요 1단계. 스타일을 이해합니다 현대의 닌자는 확실히 영화에서 보던 것과는 다릅니다. 전통적인 닌자 의상은 얼굴도 덮는 검은색 의상입니다. 요즘 같은 무더위 속에서 닌자는 전사보다 카멜레온에 가깝습니다.

살을 빼고 근육을 쉽게 만드는 3가지 방법

살을 빼고 근육을 쉽게 만드는 3가지 방법

체중을 줄이고 근육을 키우는 것은 큰 프로젝트이지만 건강한 식단과 새로운 운동 루틴을 통해 이러한 목표를 쉽게 달성할 수 있습니다. 운동과 웨이트 트레이닝에 필요한 에너지를 찾기 위해 건강한 단백질과 탄수화물 섭취를 늘리십시오. 또한 최대 지방을 효과적으로 연소시키기 위해 고강도 인터벌 트레이닝을 따르십시오. 단계 방법 1/3: 식단을 변경하여 체중 감량 1단계. 이상적인 일일 칼로리 섭취량을 계산합니다 체중을 줄이려면 칼로리 결핍을 만들어야 합니다.

정강이 부목을 치료하는 3가지 방법

정강이 부목을 치료하는 3가지 방법

정강이 부목은 특히 달릴 때 너무 많이 긴장할 때 발생하는 일반적인 운동 부상입니다. 정강이 부목으로 인한 통증은 정강이뼈를 따라 발생하며 근육 부종이나 스트레스 골절로 인해 발생합니다. 부상의 정도에 따라 정강이 부목은 며칠 동안 지속되거나 몇 달 동안 불구가 될 수 있습니다. 단계 방법 1/3: 정강이 부목에서 즉시 완화 1단계. 휴식 정강이 부목은 거의 항상 너무 많은 운동 후에 나타나기 때문에 가장 먼저 해야 할 일은 당신에게 해를 끼치지 않는 것을 찾기 위해 활동 속도를 줄이는 것입니다.

볼링공을 올바르게 던지는 방법: 10단계(사진 포함)

볼링공을 올바르게 던지는 방법: 10단계(사진 포함)

볼링 게임을 향상시키려는 초보자입니까? 볼링공을 제대로 쏘고 싶다면 공을 잘 쥐고 좋은 기술과 좋은 지지력이 필요하다. 오, 당신도 시간과 인내가 필요합니다! 곧 친구들은 당신의 놀라운 기술에 감탄할 것입니다. 단계 파트 1/2: 기술 마스터 1단계. 트랙에서 이동할 라인을 시각화합니다 공을 던지는 레인에 따라 크게 달라질 수 있지만 일반적인 조건에 집중해 보겠습니다. 대부분의 오일은 시작 시 발견되며 레인의 약 8-10개 슬랫이 사용하기에 비교적 건조하게 남습니다.

농구하는 방법 (사진 포함)

농구하는 방법 (사진 포함)

1891년 James Naismith가 발명한 농구는 원래 추운 겨울 동안 학생들을 바쁘게 하기 위한 것이었습니다. 첫 번째 게임은 어망에 공을 던진 다음 난간에 걸린 공을 던지는 것이었습니다. 슛이 성공하면 충분히 긴 막대기로 공을 되찾았습니다. 그 이후로 다리 아래로 물이 흐르고 스포츠가 발전하여 Jordan, Shaq, Kobe 및 LeBron과 같은 남성에게 거의 불멸의 유명 인사를 제공했습니다. 농구는 세계에서 가장 재미있고 동기를 부여하며 흥미진진한 스포츠 중 하나가 되었습니다.

낚시하기 가장 좋은 시간을 찾는 방법

낚시하기 가장 좋은 시간을 찾는 방법

물고기를 잡기 위해서는 적절한 시기에 낚시하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 최고의 장소를 찾아 최고의 장비를 가지고 있더라도 낚시를 하러 오면 낚시를 하는 시간이 맞지 않으면 잡을 수 없습니다. 물고기를 잡으러 가기로 결정할 때 고려해야 할 많은 요소가 있습니다. 단계 파트 1/3: 순간을 고려하십시오 1단계. 하루 중 시간을 생각해 보십시오 물고기는 냉혈 동물이기 때문에 그들의 활동은 그들이 사는 물의 온도에 달려 있습니다.

신진대사를 늦추는 3가지 방법

신진대사를 늦추는 3가지 방법

신진대사는 섭취한 음식에서 에너지를 태우는 비율입니다. 모든 사람이 동일한 신진대사를 가지는 것은 아니므로 두 사람의 신진대사가 정확히 일치하는 경우는 거의 없습니다. 그러나 일반적으로 몸이 작고 활동량이 많을수록 신진대사가 빨라집니다. 어린이와 청소년은 자라기 때문에 신진대사가 빠른 경우가 많습니다. 단계 방법 1/3: 기초대사량 계산(기초대사율) 1단계. 기초대사량(휴식대사량)을 결정합니다 온라인 기초 대사 계산기를 사용하거나 성별에 따라 다음 공식을 사용할 수 있습니다.

당구 게임 방법: 7단계(사진 포함)

당구 게임 방법: 7단계(사진 포함)

당구를 시작하면 테크닉, 전략, 심지어는 용어도 너무 다양하고 미묘하기 때문에 거의 예술적인 활동이라는 인상을 받습니다. 즉, 일단 시작하면 멈출 수 없을 정도로 재미있을 것입니다! 단계 파트 1/2: 시작하기 1단계. 장비에 익숙해지십시오 일반적으로 당구를 치려면 큐, 당구대, 당구공의 세 가지가 필요합니다. 우리는 당신이 이러한 물체를 인식할 것이라고 믿습니다. 크기에 맞는 꼬리를 선택하십시오.

여우를 잡는 방법: 14단계(사진 포함)

여우를 잡는 방법: 14단계(사진 포함)

작고 잡식성이며 교활한 포식자와 청소부인 여우는 때때로 매우 해로울 수 있습니다. 특히 농부와 작은 가축을 기르는 사람들에게 그렇습니다. 그가 당신의 우리 주변을 기웃거리거나 애완동물을 괴롭히든, 지루한 여우를 효과적으로 잡는 방법을 아는 것은 매우 유용한 기술이 될 수 있습니다. 반면에 이미 잡은 여우를 다루는 방법을 알면 여우 문제를 제거하는 결정을 내릴 수 있으며 여우를 인도적으로 대할 수 있습니다. 단계 파트 1/2:

긴장된 승모근을 치료하는 방법

긴장된 승모근을 치료하는 방법

공중 그네는 등을 가로질러 목 양쪽에 위치한 삼각형 모양의 천 조각입니다. 척추를 따라 목 뒤에서 흉곽 기저부까지 이어집니다. 예를 들어 자동차 사고나 경기 중 다른 플레이어와의 충돌과 같은 여러 가지 요인으로 인해 공중 그네가 팽팽해질 수 있습니다. 단계 4부 중 1부: 승모근 변형의 첫 징후 확인 1단계. 머리나 어깨를 움직이는 데 어려움이 있을 수 있음을 인식합니다 그네의 역할은 머리를 지지하는 것입니다.

근육을 만드는 방법(어린이용)

근육을 만드는 방법(어린이용)

아이들은 좋아하는 슈퍼히어로처럼 보이고 싶은 것부터 좋아하는 스포츠를 더 잘하고 싶은 것까지 다양한 이유로 강해지고 싶어합니다. 사춘기가 될 때까지 덤벨을 사용할 수 없다면 근육을 만들고 더 강해지기 위해 할 수 있는 다른 일이 있습니다. 단계 파트 1/3: 안전하게 근육 만들기 1단계. 밖에 나가서 놀아요 달리기, 사이클링, 수영, 스포츠는 모두 근육을 만드는 간단하고 자연스러운 방법입니다. 또한 어린이를 위한 보다 안전하고 재미있는 활동입니다.

줄무늬 농어 낚시 방법: 15단계(사진 포함)

줄무늬 농어 낚시 방법: 15단계(사진 포함)

줄무늬 농어는 플로리다에서 노바 스코샤에 이르는 북미 동부 해안이 원산지인 퍼시포머 어종입니다. 이 물고기는 맑은 물에서 바닷물로 또는 그 반대로 이동합니다. 줄무늬 농어 낚시는 매우 인기가 있습니다. 잡은 가장 큰 표본의 무게는 37.1kg입니다. 줄무늬 농어는 항상 움직이고 행동이 예측할 수 없기 때문에 잡기가 어렵습니다. 더욱이 어부들은 그들을 잡는 가장 좋은 방법에 대해 논쟁합니다. 이 기사에서는 가장 인기 있고 효과적인 기술, 필요한 장비에 대한 일반 정보 및 배스 낚시를 위한 최상의 조건에 대해 설명합니다.

가재 낚시 방법: 12단계(사진 포함)

가재 낚시 방법: 12단계(사진 포함)

가재는 아프리카, 중앙 아시아 및 남극 대륙을 제외한 전 세계에서 발견됩니다. 그들은 약 10개의 다리를 가진 작은 민물 갑각류입니다. 낚싯대나 특수 덫을 이용하거나 맨손으로도 잡을 수 있는 가재 낚시 여행을 가족과 함께 즐기는 재미가 쏠쏠하다! 그 후에 이 작은 바닷가재를 맛보거나 애완동물로 키울 수 있습니다. 가재 낚시 방법을 진정으로 이해하려면 스스로 교육해야 합니다. 단계 1/3부: 낚시 기술 선택 1단계.

올리 만드는 방법: 9단계(그림 포함)

올리 만드는 방법: 9단계(그림 포함)

진지한 스케이트보더라면 누구나 올리가 스케이트보드 트릭의 가장 기본이라고 말할 것입니다. 사실, 이것은 아마도 스케이트에서 배우는 첫 번째 트릭일 것입니다. 장애물을 피하거나 다른 트릭을 시작하기 위해 정지한 상태에서 올리를 수행할 수 있습니다. 이러한 단계와 많은 훈련 덕분에 올리 덕분에 모듈을 밀고 갈고 미끄러질 수 있습니다. 단계 1단계. 판자 위에 서십시오 트럭의 모양, 튜닝 및 바퀴 크기에 익숙해지십시오.

토끼 올가미 덫을 만드는 3가지 방법

토끼 올가미 덫을 만드는 3가지 방법

광야에서 길을 잃고 음식이 필요하거나, 마당을 침범하는 토끼를 잡고 싶거나, 그저 몇 마리만 잡고 싶거나, 올가미 함정은 익히기 쉽고 필수적인 기술입니다. 많은 방법과 변형이 있지만 모든 올가미는 토끼의 무게로 조이는 올가미의 원리에 따라 작동합니다. 단계 방법 1/3: 넥타이 없이 칼라 만들기 1단계. 칼라용 케이블을 자릅니다 칼라를 만들려면 약 80cm의 케이블이 있어야 합니다. 구부릴 수 있는 꼬기를 사용할 수 있지만 일반적으로 강철 또는 알루미늄 로프가 가장 좋습니다.

날개춘 배우기 (사진과 함께)

날개춘 배우기 (사진과 함께)

Wing chun은 적과 싸우기 위해 근접 전투, 빠른 펀치 및 근접 방어를 강조하는 쿵푸 스타일입니다. 이 무술로 상대를 쉽게 불안정하게 만들 수 있는 풋워크, 방어 및 공격 동작을 동시에 수행하고 상대방의 강점을 자신에게 유리하게 리디렉션합니다. 완벽한 숙달을 위해 수년간의 연습이 필요한 복잡한 형태의 쿵푸이지만 초보자가 원리, 기초 및 이론을 이해하면 Wing Chun을 배우기 시작하는 것이 쉬울 것입니다. 단계 1/5부:

농어낚시 방법(사진 포함)

농어낚시 방법(사진 포함)

스포츠 낚시를 즐기거나 좋아하는 호수에서 가족과 함께 즐거운 오후를 보내고 싶을 수도 있습니다. 이 경우 그에 맞게 장비를 갖추면 장대낚시를 할 수 있습니다. 자연은 예측할 수 없지만 낚시 기술을 익히고 이 물고기의 습성을 잘 알면 기적적으로 낚을 수 있습니다. 단계 파트 1/5: 낚시 조건 알기 Step 1. 계절에 따른 농어의 습성을 이해한다 성공적으로 농어낚시를 하려면 그들의 습관을 알아야 합니다.

혈관을 돋보이게 하는 방법: 14단계(사진 포함)

혈관을 돋보이게 하는 방법: 14단계(사진 포함)

혈액의 흐름을 차단하면 아주 쉽게 정맥을 꺼낼 수 있습니다. 그러나 매일 정맥이 돋보이게 하려면 더 많은 노력이 필요합니다. 친구에게 좋은 인상을 주고 싶은지 또는 보디빌더 사진을 찍고 싶은지에 따라 혈관을 돋보이게 만드는 데 필요한 모든 것을 알려드립니다. 단계 2부 중 1부: 보디빌더의 모습을 갖추기 1단계. 체지방 수준을 낮추십시오 보디빌더처럼 눈에 띄는 정맥을 가지려면 체지방을 최대한 낮추어야 합니다.

스스로 무술을 배우는 방법 (사진과 함께)

스스로 무술을 배우는 방법 (사진과 함께)

무술의 수행은 몸과 마음에 탁월합니다. 거주 지역에 따라 이러한 분야를 가르치는 학교에 등록하는 데 어려움이 있을 수 있습니다. 강사의 지도하에 얻은 경험은 그 무엇으로도 대체할 수 없는 것이 사실입니다. 그러나 몇 가지 규칙을 따르면 집에서 스스로 무술을 배울 수 있습니다. 단계 파트 1/4: 분야 선택 1단계. 왜 무술을 마스터하고 싶은지 생각해 보세요 사람들은 여러 가지 이유로 그러한 예술을 배우기 시작합니다.

에어 매트리스를 팽창시키는 3가지 방법

에어 매트리스를 팽창시키는 3가지 방법

캠핑을 가거나, 친구가 하룻밤을 묵게 하거나, 그냥 누울 곳을 찾거나, 에어 매트리스는 당신에게 완벽할 수 있습니다. 이 매우 실용적인 솔루션을 사용하면 숙면을 취하고 공간을 차지하지 않도록 나중에 공기를 빼십시오. 펌프로 팽창시키든 손에 들고 있는 것만으로 팽창시키든 에어 매트리스를 팽창시키는 것은 단순히 공기를 유입시키는 것입니다. 단계 방법 1/3: 펌프 사용 1단계. 피펫 덮개를 엽니다 대부분의 매트리스에는 밸브 구멍(공기는 들어오지만 밖으로 내보내지 않음)이 있거나 매트리스 한쪽 가장자리에 간단한 구멍이 있습니다.